Bazele alimentației echilibrate și importanța acesteia!

Industrializarea producției alimentare a adus cu sine alimente procesate și gata preparate/congelate. Acest lucru a perturbat echilibrul acizilor grași esențiali. În dieta noastră modernă acizii grași Omega-6 au devenit predominanți, iar Omega-3 (DHA și EPA) aproape că lipsesc de tot. Consecințele acestui dezechilibru sunt mult mai grave decât am crede inițial! Medicina îi denumește acizi grași esențiali, subliniind astfel importanța lor vitală pentru sănătatea noastră. Organismul nostru nu le poate produce, așa că singura soluție este să îi obținem din alimentație și cheia sănătății se află în echilibrul lor! Omega-6 are proprietăți inflamatorii și se găsește în majoritatea alimentelor consumate zilnic, în timp ce Omega-3 are efecte antiinflamatoare și crește absorbția vitaminelor și mineralelor prin restaurarea permeabilității membranelor celulare și optimizează metabolismul celular.

Cea mai periculoasă consecință a deficitului de Omega-3 este inflamația cronică, pe care specialiștii o numesc și „ucigașul tăcut”, deoarece nu este întotdeauna evidentă. Inflamația cronică de grad scăzut este precum o avalanșă, care atrage după sine o serie de boli. Pentru a menționa doar câteva în care Omega-3 are un rol crucial, conform studiilor*: boli cardiovasculare, stres oxidativ, depresie, anxietate, îmbătrânire prematură, infertilitate/libido, probleme ale pielii, obezitate, diabet de tip 2, tulburări digestive și alte probleme gastrointestinale, probleme de vedere (afecțiuni oftalmologice), boli degenerative (Alzheimer, demență), cancere, scleroză multiplă, accident vascular cerebral, boli articulare, artrită, astm și alergii, boli autoimune, probleme ale glandei tiroide și pancreasului, și alte boli cronice…

Un echilibru considerat sănătos este o proporție de 5:1, adică dacă avem de cinci ori mai mult Omega-6 față de Omega-3, încă suntem binișor. Starea ideală ar fi 1:1, dar chiar și o valoare de 4:1 sau mai mică reduce cu 70% riscul de boli cardiovasculare, principala cauză de deces la nivel mondial.

Media europeană este de 20:1, dar cele 315.000 de teste efectuate de noi, arată că în Ungaria, România și Bulgaria media reală este de fapt 45:1, în comparație cu Islanda și Norvegia, unde este 10-15:1. Regimul vegetarian nu oferă o soluție la această problemă. Omega-3 de origine vegetală conține în principal doar acidul gras de tip ALA.

Deși durata medie de viață a crescut la nivel global, numărul de ani în care suntem sănătoși s-a redus. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, ne confruntăm din ce în ce mai mult cu inflamația cronică, rezultat al dietei noastre moderne. Normal ar fi să petrecem majoritatea vieții sănătoși. Consumul de Omega-3 nu doar că prelungește durata de viață, dar asigură și calitatea vieții în anii trăiți.

Soluția la această problemă poate părea greu de crezut, la cât de simplă poate fi: Să includem Omega-3 provenit din pește sălbatic cât mai curând posibil în alimentația noastră! Din păcate, peștele din crescătorii sau congelat disponibil în magazine nu conține Omega-3 de calitate și cantitate suficientă pentru a ne îmbunătăți sănătatea. Nu toate suplimentele de Omega-3 sunt la fel! Pentru a face o alegere corectă, este esențial să fim informați despre factorii care determină calitatea și eficacitatea suplimentelor de Omega-3 DHA și EPA.

Iată câțiva factori determinanți:

La fel ca în cazul oricărui aliment, primul și cel mai important factor este sursa acesteia. Un ulei Omega-3 de înaltă calitate nu este produs din pești crescuți cu peleți, plini de aditivi Omega-6, ci din pești sălbatici de adâncime, ale căror lanț alimentar pot fi urmărit de la krill până la alge. Un exemplu perfect în acest sens este codul sălbatic.
În al doilea rând, avem în vedere puritatea apei, temperatura acesteia și poluarea mediului. Pentru a evita metalele grele, un supliment Omega-3 de calitate provine din zonele nordice, unde nu este poluare industrială. Chiar și așa, este purificat și testat pentru prezența eventualelor metale grele.
În al treilea rând, râncezimea, conservarea și aditivii. Când vorbim despre acizi grași, este important să înțelegem faptul că acizii grași sunt benefici doar dacă sunt proaspăți și nu conțin conservanți chimici sau aditivi. În cazul uleiurilor, prospețimea se măsoară pe scala TOT.OX (Total Oxidation). Un ulei Omega-3 de calitate are o valoare TOT.OX între 4 și 6. Aceste uleiuri au un miros neutru și un gust plăcut. Dacă această valoare depășește 20, poate fi chiar dăunătoare sănătății noastre. Conservarea naturală cu extract de rozmarin menține produsulele sigilate, la temperatura ambientală proaspăți până la 2-3 ani.

Forma și spectrul acizilor grași. Un produs Omega-3 eficient se găsește în formă de triglicerid și cuprinde întregul spectru al acizilor grași, reflectând profilul natural de acizi grași din corpul uman sănătos. Acest lucru înseamnă o absorbție cu 50% mai mare și o biocompatibilitate ridicată. Produsul „Full-Spectrum” include și Omega-9 bogat în polifenoli și antioxidanți, provenit din ulei de măsline presat la rece. Vitamina D3 care apare în mod natural în cod de asemenea adaugă un efect pozitiv remarcabil.
Este ideal să consumăm ulei lichid cu arome naturale (de exemplu: lămâie, portocală) pentru o experiență gustativă plăcută! Astfel putem verifica prospețimea și puritatea produsului și, de asemenea, nu otrăvim organismul nostru cu fel și fel de capsule. Cantitatea uleiului din capsule este în insuficientă și de cele mai multe ori este rânced. Uleiul lichid poate fi folosit cu încredere crud, dar ca dressing pentru salate, amestecat cu sucuri de fructe, în smoothie-uri, pe bruschetta, cu condimente, pe pâine, devine și mai delicios. Important este să îl consumăm cu poftă, sprijinind astfel beneficiile sale.

Omega-3 recomandat de noi, care îndeplinește toate criteriile, este uleiul de pește EQ Pure Arctic Oil PREMIUM sau GOLD de la Eqology Norvegia

Alegerea nu a fost mai simplă niciodată! Compoziția lui unică satisface toate nevoile și așteptările. Oferă chiar mai mult decât ceea ce căutam. Vorbim probabil despre cel mai bun și cel mai eficient ulei de pește din lume.

EQ Pure Arctic Oil Gold-Premium-Kids Omega-3 DHA EPA from Wild Cod

Excelența și eficacitatea sa sunt garantate nu doar de experiența pe mai multe generații în procesarea peștelui și compoziția sa patentată unică, dar sunt și susținute de numeroase certificate internaționale:

Arată toate

Standarde GMP (Good Manufacturing Practice): cerințe de fabricație farmaceutică. Garantează calitatea, siguranța și eficacitatea produsului.
Certificat MSC (Marine Stewardship Council): Garantează sustenabilitatea stocurilor de pește sălbatic și a pescuitului, precum și protecția oceanelor.
Certificat CoC (Chain of Custody): Uleiul este urmăribil și verificabil de la malul mării până la sticlă, asigurând integritatea și puritatea sa.
Lista Kölner®: Lista suplimentelor alimentare controlate pentru dopaj. Demonstrează puritatea și siguranța produsului Omega-3 Eqology pentru sportivi.
Certificări Halal și Kosher: Asigură conformitatea cu cele mai înalte standarde de puritate, fiind adecvate și pentru comunitățile islamice și evreiești.
Big Blue Partner: EQ Omega-3 este un susținător mândru al acestui program de mediu. Prin achiziție, contribuiți și la curățarea oceanele de plastic.
Superior Taste Awards: O recunoaștere din partea unei organizații independente, care garantează că produsul are un gust excelent, și textură de calitate.

Doza zilnică recomandată

Dozare medie: 20 ml / zi în prima lună de consum, urmată de 10 ml / zi în lunile următoare (minim 6-12 luni).

Personalizat: În prima lună, 0,30 ml/kg/zi, urmat de 0,15 ml/kg/zi în lunile următoare.
(Exemplu: pentru 100 kg, 30 ml apoi 15 ml pe zi)

Bazat pe testul de sânge: Cu un raport O6:O3 mai mare de 30:1 sau un Index Omega-3 mai mic de 4%, dozarea recomandată ar trebui respectată pentru cel puțin 12 luni.

În mod normal, se recomandă utilizarea continuă timp de 12-24 de luni, urmată de o pauză de 1-3 luni, după care poate fi reluata. Utilizarea nu contravine cu alimentația, consumul de alcool sau fumatul. Interesant este că consumul regulat de Omega-3 poate prelungi viața cu cinci ani, în timp ce fumatul o poate scurta cu patru ani. Chiar și în cazul fumatului, cu consumul de Omega-3, putem câștiga un an în plus. Cu toate acestea, nu susținem fumatul regulat.

Limita superioară a Omega-3? Din acizii grași Omega-3 DHA+EPA, putem consuma în siguranță până la 5,000 mg pe zi. Conform cercetărilor științifice**, utilizarea pe termen lung a Omega-3 în doze mari are beneficii în reducerea riscului de infarct miocardic, moarte cardiacă și moarte subită la persoanele care au suferit deja de boli cardiovasculare.

** https://pubmed.gov/23958480/

** https://efsa.europa.eu/pub/2815

** https://www.fda.gov/128043

Ingrediente (PREMIUM)

80% ulei de pește bogat în DHA și EPA, 20% ulei de măsline extravirgin presat la rece organic (TerraCreta), aromă naturală de lămâie/portocală, vitamina D3, extract natural de rozmarin: Vitamina E – antioxidant bogat în tocoferol.

EQ Pure Arctic Oil PREMIUM	10 ml	20 ml
Energie	83 kcal	166 kcal
Grăsimi	9,2 g	18,4 g
Saturate	1410 mg	2820 mg
Mono-nesaturate	4720 mg	9440 mg
din care Omega-9	3270 mg	6540 mg
Poli-nesaturate	2180 mg	4360 mg
din care Omega-3	1830 mg	3660 mg
– DHA ( mai mare decât EPA, caracteristică importantă)	770 mg	1540 mg
– EPA	650 mg	1300 mg
EPA + DHA	1420 mg	2840 mg
Polifenoli
D3-vitamin (RDI / referință zilnică recomandată = 15 mcg)	8,3 mcg	16,6 mcg

Vitamina D3: contribuie la sănătatea prostatei, la funcționarea corectă a sistemului imunitar și a mușchilor, precum și la absorbția adecvată a calciului și a fosforului. Vitamina D3 sprijină menținerea nivelului normal de calciu în sânge, precum și a stării bune a oaselor și dinților.

Depozitare: Păstrați produsul neînceput într-un loc întunecat. Folosiți sticla deschisă în maximum 90 de zile și depozitați-o în frigider. Uleiul de măsline poate deveni tulbure sub 4°C; se va limpezi la temperatura camerei în câteva minute.

Avertizare: În caz de sarcină, dacă dorești să-l administrezi unei persoane sub vârsta de 1 an, sau dacă folosești anticoagulante, consultați-vă medicul.

Ingrediente (GOLD)

Ulei de pește bogat în DHA și EPA 80%, ulei de măsline extravirgin organic presat la rece 20% (TerraCreta), aromă naturală de lămâie, Luteină, vitaminele A și D, extract natural de rozmarin: vitamina E – bogată în tocoferol, antioxidant.

EQ Pure Arctic Oil GOLD	10 ml	20 ml
Energie	83 kcal	166 kcal
Grăsimi	9,2 g	18,4 g
Saturate	900 mg	1800 mg
Mono-nesaturate	3710 mg	7420 mg
din care Omega-9	2570 mg	5140 mg
Poli-nesaturate	3285 mg	6570 mg
din care Omega-3	2290 mg	4580 mg
– DHA ( mai mare decât EPA, caracteristică importantă)	1430 mg	2860 mg
– EPA	570 mg	1140 mg
EPA + DHA	2000 mg	4000 mg
Polifenoli
Luteină	12 mg	24 mg
Vitamina A	250 µg	500 µg
Vitamina D3 (RDI / referință zilnică recomandată = 15 mcg)	8,3 mcg	16,6 mcg

Luteina: Conform studiilor clinice conduse de profesorul John M. Nolan, luteina îmbunătățește vederea și funcțiile cognitive, susținând, de asemenea, sănătatea maculei oculare. Un studiu desfășurat la Universitatea Tufts a identificat luteina ca biomarker pentru funcțiile cerebrale sănătoase. Este dovedit că luteina îmbunătățește acuitatea vizuală, reduce pierderea de celule asociată bolilor oculare și moartea celulară, precum și inhibă inflamațiile în organism.

Vitamina A: aparține grupului de vitamine solubile în grăsimi, ca retinolul, retinalul și esterii de retinil. Este esențială pentru vedere, fiind un component cheie al rodopsinei – proteina care absoarbe lumina în receptorii retinei. Vitamina A ajută la menținerea unei vederi bune și a funcționării corespunzătoare a sistemului imunitar.

Depozitare: Păstrați produsul neînceput într-un loc întunecat și uscat. Folosiți sticla deschisă în maximum 90 de zile și depozitați-o într-un loc răcoros. Uleiul de măsline poate deveni tulbure sub 4°C; se va limpezi la temperatura camerei în câteva minute.

Avertizare: În caz de sarcină, dacă dorești să-l administrezi unei persoane sub vârsta de 1 an, sau dacă folosești anticoagulante, consultă-ți medicul.

Ingrediente (KIDS)

Uleiul Pure Arctic Oil For Kids este recomandat pentru copii și adolescenți cu vârsta între 3 și 16 ani, în doza zilnică de 5 ml.

Ulei de pește bogat în DHA și EPA: 98,3%, Aromă naturală de lămâie, Vitamina D3, Extract natural de rozmarin: vitamina E – bogată în tocoferol, antioxidant.

EQ Pure Arctic Oil KIDS	5 ml	100 g
Energie	41 kcal	900 kcal
Grăsimi	4,6 g	100 g
Grăsimi saturate	736 mg	16 g
Carbohidrați, Proteine:	0 mg	0 g
Zahăr, Sare	0 mg	0 g
Omega-3	1150 mg	25 g
– DHA	510 mg	11 g
– EPA	370 mg	8 g
EPA + DHA	880 mg	19 mg
Vitamina D3 (RDI / referință zilnică recomandată = 15 mcg)	16 mcg	348 mcg

Vitamina D3: contribuie la funcționarea corespunzătoare a sistemului imunitar și a mușchilor, precum și la absorbția adecvată a calciului și a fosforului. Vitamina D3 ajută la menținerea nivelului normal de calciu în sânge și la menținerea stării bune a oaselor și dinților.

Avertizare: În caz de sarcină sau dacă intenționezi să administrezi produsul unei persoane cu vârsta sub 1 an sau dacă folosești anticoagulante, consultă-ți medicul.

Mod de depozitare: Păstrați produsul neînceput într-un loc întunecat și uscat. Consumați conținutul sticlei deschise în maxim 90 de zile și depozitați-o într-un loc răcoros.

Omega-3 pentru Animale

Acizii grași Omega-3 joacă și un rol cheie în sănătatea animalelor noastre de companie. Introducerea acestor nutrienți în dieta lor face ca blana animalelor noastre să devină mai puternică și mai strălucitoare. Omega-3 poate contribui, de asemenea, la o viață mai lungă și mai energică a animalului nostru preferat. Nivelul de energie al animalelor noastre va crește, rezultând în zile mai active și mai echilibrate. Sănătatea pielii și a blănii: Cu un aport adecvat de Omega-3, pot fi prevenite pielea uscată, mâncărimea și alte probleme ale pielii. Sănătatea articulațiilor: Omega-3 poate ajuta la reducerea inflamațiilor și la ameliorarea problemelor articulare, cum ar fi simptomele artritei la animale. Sănătatea inimii: Poate reduce riscul de boli de inimă, echilibrând nivelurile de colesterol și trigliceride. Sistemul imunitar: Omega-3 întărește sistemul imunitar, ajutând animalele să se apere împotriva bolilor. Căror animale li se poate administra? Câini, pisici, păsări, rozătoare mici (de exemplu, porcușori de Guineea, hamsteri) și chiar cai/ponei de curse pot beneficia de Omega-3. Este întotdeauna important să se solicite sfatul unui medic veterinar cu privire la dozajul adecvat și la modul de administrare.

Produsele Eqology sunt înregistrate la Autoritatea Veterinară și Alimentară Daneză: https://treee.top/EQ-Foedevarestyrelsen-dk

Achiziție

Povestea mea este simplă: oboseală cronică, nivel scăzut de energie în fiecare zi… Apoi a venit Pure Arctic Oil, și mi-am recăpătat forța, inflamația a scăzut vizibil, și chiar și creativitatea mea a înflorit. Mulțumesc și îl recomand tuturor!

Andreea K.Designer grafic

Vederea mea nu a fost niciodată bună, dar uleiul GOLD a îmbunătățit-o VIZIBIL! Am simțit și o reducere a oboselii, acum rezist mai bine la efort și seara adorm cu ușurință. Am cumpărat pachetul de 7 sticle, din care soția mea a băut și ea 2,5 sticle, și pielea feței ei a devenit mai frumoasă.

Varga T.antreprenor

Capacitatea mea de concentrare s-a îmbunătățit! De la ultima epuizare la locul de muncă, deși sunt inginer, am devenit foarte distrat și mă deranja foarte mult. Acum folosesc uleiul Omega-3 de 8 luni și, dacă continuă în acest fel, nu am de gând să mă opresc.

László B.inginer

Fiul meu a avut întotdeauna un sistem imunitar slab, dar de când folosește uleiul KIDS, s-a întărit semnificativ. Se îmbolnăvește mai rar și este mult mai calm. Îl recomand tuturor părinților!

Sofia N.învățătoare

Ești curios de echilibrul Omega-6 și Omega-3 din corpul tău?

Poți afla cu ușurință prin intermediul unui test de sânge! Este nevoie doar de o picătură din vârful degetului, iar de restul se ocupă laboratorul. Rezultatul anonim îl poți vizualiza în 14-20 de zile online cu ajutorul codului unic găsit în kit-ul de testare. Testul este opțional, dar reprezintă o oportunitate excelentă pentru a verifica dacă există inflamații silențioase în corp. Testul de sânge arată de asemenea și Indexul Omega-3, care măsoară saturația Omega-3 în compoziția membranelor celulare, și de asemenea oferă un raport complet al acizilor grași, denumit Full Spectrum Fatty Acid Report. (Exemplu)

Dacă ne alimentăm în mare parte sănătos, ceea ce înseamnă că consumăm zilnic mâncare gătită acasă, legume și fructe proaspete, alimente bogate în proteine (ouă, pește, lactate, carne de animale hrănite cu iarbă); fast-food și dulciuri doar ocazional; nu avem un consum excesiv de zahăr și carbohidrați și bem 2-3 litri de apă pe zi, atunci în ceea ce privește suplimentele, inafara de ulei de pește Omega-3 nu avem nevoie decât eventual de puțin magneziu organic și zinc. Sezonier, avem nevoie de fier, vitaminele C și D3 și, după vârsta de 30/50 de ani, de vitamina K2. În caz de dureri articulare sau probleme cu flora intestinală, de colagen. Omega-3 crește capacitatea celulelor de a absorbi nutrienți, făcând membranele celulare mai flexibile. Altfel, suplimentele nu sunt utilizate, ducând doar la urină costisitoare, irosirea banilor și suprasolicitarea inutilă a ficatului, rinichilor și stomacului.